Passar muito tempo na internet, dormir pouco e beber álcool com freqüência. O trio faz parte da sua rotina? Então tome cuidado com a balança, como sugere um estudo publicado na revista da Academia Americana de Pediatria.
Após acompanhar por um ano a rotina de mais de 5 mil mulheres, entre 14 e 21 anos, os pesquisadores identificaram que as jovens com mais tempo em frente ao computador apresentavam o maior crescimento de IMC (índice de massa corporal). O álcool e a falta de sono tiveram o mesmo impacto.
As participantes que dormiam menos de cinco horas por noite apresentaram maior ganho de peso em comparação àquelas que tinham, pelo menos, oito horas diárias de sono. As mulheres que tomaram duas ou mais doses de álcool por semana também viram o ponteiro da balança subir com vontade, em relação às outras que não consumiram esse tipo de bebida.
Uma rotina desregrada torna o metabolismo mais lento, o que dificulta a perda de peso , afirma a chefe da equipe nutricional do MinhaVida, Roberta Stella. Passar muito tempo no computador ainda compromete a disposição, dificultando a prática de atividades físicas, por exemplo .
Ela lembra ainda o hábito de comer bobagens enquanto navega, mantido por muita gente. Você perde o controle de quanto comeu e vai dormir em seguida. As calorias vão se acumulando , afirma.
Fonte: Minha Vida
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